青春期是孩子情绪剧烈波动的阶段，冲动、极端言语时有发生。湖北正苗启德青少年特训学校专家指出，当孩子因为游戏被限制而说出“我要去死”这样极端的话语时，家长不能单纯用训斥或惩罚回应，而需要 冷静应对、理解情绪、科学引导，才能避免情绪升级和潜在心理风险。

当15岁儿子说"不让我打游戏我就去死"，家长该如何应对？

一、理解孩子极端言语背后的心理

1.情绪表达的失控

青少年自我调节能力有限，游戏被禁止可能触发 强烈失落、愤怒和焦虑。

“去死”言语往往是 情绪宣泄，不一定代表真正的自杀意图。

2.寻求关注或控制权

孩子通过极端语言 测试父母的底线，试图获得心理优势或改变规则。

3.潜在心理压力累积

如果孩子长期沉迷游戏或学业压力大，情绪爆发可能伴随 焦虑、抑郁等心理困扰。

二、家长应对的关键策略

1. 保持冷静，先稳定局势

避免立即训斥、威胁或惩罚，这会加剧冲突。

可以使用 平和语气 表达关心，例如：“我看到你很生气，我们先坐下来聊聊。”

2. 认真倾听孩子的感受

让孩子有机会表达 失落、愤怒或无助，不打断、不否定。

使用共情语言，如：“我理解你想玩游戏，但我们一起想办法解决，好吗？”

3. 明确底线与规则

在保持尊重的前提下，清晰说明 健康与安全的重要性。

可以共同制定 游戏时间安排和学习计划，让孩子感受到自主权。

4. 引导情绪管理

教孩子 深呼吸、短暂离开场景、记录情绪 等方法，学会缓解冲动。

通过适度运动、兴趣活动分散注意力，减少对游戏的过度依赖。

5. 关注潜在心理问题

如果孩子频繁使用自残或极端语言，应及时 寻求心理辅导或专业干预，避免意外风险。

三、家长可以采取的日常策略

1.建立正向沟通渠道

每天固定时间与孩子交流，了解学习、兴趣和情绪状态。

2.共同制定健康游戏计划

可通过 奖励机制、定时提醒、兴趣替代 等方式减少抵触。

3.关注情绪信号

留意孩子的焦虑、抑郁或社交退缩，早期干预效果更好。

4.家庭氛围以理解为主

尽量减少责骂、冲突，创造 安全、支持的家庭环境。

四、结语

当15岁儿子因游戏限制而说出“我要去死”时，家长的冷静、理解与科学引导至关重要。湖北正苗启德青少年特训学校专家提醒：关注情绪、明确规则、合理引导、必要时求助专业，是帮助孩子摆脱游戏依赖、重建健康情绪和家庭关系的关键。