青春期的孩子情绪起伏大，时常会发出“烦死了”“我不想理你”等消极言语，让家长感到困惑和无助。面对孩子的抱怨和负面情绪，家长如何接话，既能让孩子感受到理解和支持，又能引导其正确表达情绪，是维护亲子关系和促进心理健康的关键。

青春期孩子频繁说“烦死了”，该怎么接话？

一、孩子频繁说“烦死了”的背后原因

1.情绪积压与压力释放

学习、同伴关系、家庭期望等多重压力让孩子感到焦虑和无助，发出“烦死了”是情绪的自然宣泄。

2.寻求关注和理解

孩子可能通过负面表达，希望引起父母的关注和倾听。

3.自我情绪调节能力不足

青春期孩子尚未完全掌握有效调节情绪的方式，易用激烈语言表达内心困扰。

二、家长该如何有效接话？

1. 保持冷静，避免情绪对抗

遇到孩子“烦死了”，家长不要急于反驳或训斥，保持耐心和冷静。

2. 表达理解和共情

可以回应：“听起来你真的很烦，有什么事情想跟我说说吗？”让孩子感受到被理解和接纳。

3. 引导孩子具体表达情绪

鼓励孩子说出烦恼的具体原因，而不是简单地发泄情绪。

4. 适当给予支持和建议

根据孩子的具体困扰，提供合理的建议和帮助，但不要强迫接受。

5. 教会孩子情绪管理技巧

引导孩子尝试深呼吸、运动或写日记等方法，帮助他们调节情绪。

三、日常中如何预防负面情绪积累？

1.建立开放的沟通氛围

让孩子感到家是安全表达的地方，随时可以倾诉。

2.关注孩子的心理健康

及时发现情绪变化，给予陪伴和鼓励。

3.合理安排学习和休息时间

避免过度压力，保持身心平衡。

四、结语

青春期孩子频繁说“烦死了”，其实是他们内心压力和情绪的表达。家长以理解、耐心和有效沟通为桥梁，既能缓解孩子的负面情绪，也能促进亲子关系的和谐。湖北正苗启德青少年特训学校愿助力每个家庭，携手陪伴孩子健康成长。