青春期孩子在学业压力、兴趣缺失或心理困扰下，容易产生厌学情绪。湖北正苗启德青少年特训学校指出，厌学不仅影响学业成绩，还可能降低自信心和自我效能感。科学调整学习目标与方法，是帮助孩子重建学习信心、激发主动性的重要策略。

如何通过调整学习目标与方法，帮助厌学孩子重拾学习信心？

一、厌学孩子学习信心下降的原因

1.目标过高或不切实际

高期望值让孩子感到压力过大，失败或挫折感加剧；

长期成绩不理想容易产生自我怀疑和无力感。

2.学习方法单一或不适合

被动学习、死记硬背或重复机械训练容易导致厌倦；

缺乏有效学习策略，效率低下，挫败感增加。

3.自我效能感不足

对自己掌握知识和完成任务的能力缺乏信心；

容易出现逃避行为，进一步强化厌学情绪。

二、调整学习目标的策略

1.设立可实现的短期目标

将大目标拆分为可操作的小步骤，如每天完成一部分练习或复习一章知识；

通过阶段性成就提升自信心和成就感。

2.目标具体明确且可量化

避免模糊目标，如“我要好好学习”，改为“今天完成两道数学难题并复习英语单词20个”；

具体目标让孩子清楚努力方向和衡量标准。

3.关注过程而非单纯结果

及时肯定孩子的努力、方法和坚持，而非仅关注考试成绩；

通过过程奖励增强学习兴趣和积极性。

三、调整学习方法的策略

1.多样化学习方式

结合视觉、听觉、动手操作等多种方式，如视频课程、思维导图、实验操作或小组讨论；

增加学习趣味性，降低枯燥感。

2.兴趣导向学习

将知识与孩子兴趣结合，如通过历史故事学语文、用科技实验理解物理原理；

激发学习动力，使学习成为探索和体验的过程。

3.培养自主学习能力

教孩子制定每日学习计划和时间安排，提高自我管理能力；

引导孩子总结学习经验和反思不足，增强自我掌控感。

4.适度监督与支持

家长提供必要辅导和监督，但避免过度干预，给孩子一定自主空间；

关注孩子心理状态和学习体验，及时疏导困惑与压力。

四、家庭与学校协作的重要性

1.学校角色

教师可提供个性化辅导，关注孩子学习方法和心理状态，帮助制定可行目标。

2.家庭角色

家长在理解、鼓励和监督中为孩子提供稳定支持，与学校保持沟通，形成教育合力。

湖北正苗启德青少年特训学校强调，家庭与学校的协作能让孩子在安全环境中尝试和改进学习方法，逐步重建学习信心。

五、结语

厌学孩子的学习信心下降往往源于目标不合理、方法单一和自我效能感不足。家长应通过科学调整学习目标、优化学习方法、关注过程与兴趣、培养自主性，并与学校协作，为孩子提供支持和指导。

湖北正苗启德青少年特训学校提醒家长：耐心、科学引导和长期陪伴，是帮助青春期孩子克服厌学、重建学习信心和提升自主学习能力的关键策略。