“孩子每天面对作业、考试和补习班，却常常抱怨学习压力大，甚至出现逃避行为。”

青春期是孩子从儿童向成人过渡的重要阶段，心理、情绪和认知都在快速发展。湖北正苗启德青少年特训学校指出，孩子将学习视为负担并非偶然，而是多种内外部因素交织的结果。理解这些原因，是家长和学校科学引导学习兴趣、激发动力的前提。

青春期孩子为何容易将学习视为负担？

一、青春期孩子心理特征

1.自我意识增强

孩子开始关注自我认同和价值感；

对学习任务的意义、必要性和个人兴趣产生更多质疑。

2.情绪波动明显

激素水平变化导致情绪起伏大；

学习压力、同伴竞争容易引发焦虑、挫败感。

3.自控能力尚未成熟

大脑前额叶发育尚未完全，延迟满足能力有限；

容易对短期娱乐和即时满足更感兴趣，学习任务显得乏味和沉重。

4.社会认同需求

同伴评价影响行为选择；

当孩子在学业中感受到挫败或与同龄人差距时，更容易抵触学习。

二、学习被视为负担的内在原因

1. 学习动机不明确

目标模糊或被动完成作业，缺乏内在驱动力；

孩子容易将学习视为“父母的要求”而非自我成长需要。

2. 过重学业压力

作业量大、考试频繁、家长期望高；

压力累积导致学习体验负面化。

3. 兴趣与课程脱节

学科内容与孩子兴趣不匹配，缺乏参与感和成就感；

被动接受知识，容易产生厌学情绪。

4. 自我效能感低

反复遇到学习困难但缺乏有效方法，导致自信心下降；

孩子产生“努力也没用”的挫败感。

三、外部环境因素的影响

1.家庭教育方式

高压管理、过度批评或单向监督容易削弱学习兴趣；

缺乏鼓励和正向反馈，孩子将学习视为负担。

2.学校教育模式

过度应试、分数导向明显，忽视兴趣和能力培养；

缺少自主学习空间，导致学习失去内在意义。

3.社会和同伴压力

同伴成绩比较和社交评价压力；

社交活动和娱乐吸引力高于学业任务，学习显得沉重。

四、科学引导孩子转变认知的方法

湖北正苗启德青少年特训学校强调，引导青春期孩子改变学习负担感，应从理解心理、兴趣激发、目标规划、时间管理与正向反馈五方面入手。

1. 理解心理

尊重孩子的感受，避免简单批评“你不努力”；

与孩子讨论学习困扰，理解焦虑、挫败和压力来源。

2. 兴趣激发

将学科内容与实际生活、兴趣爱好结合；

通过项目、实验、竞赛等方式增加学习成就感和参与感。

3. 目标规划

与孩子共同制定短期与长期学习目标；

目标具体可衡量，增强自主性和成就感，减少无意义压力。

4. 时间管理

教会孩子合理安排学习和休息时间，分块学习降低疲劳；

通过番茄钟、日程表等工具培养自律与效率感。

5. 正向反馈

对孩子努力和进步及时肯定，而非仅关注分数；

鼓励自我反思和总结，帮助孩子建立自我效能感。

五、实践案例

某初中生长期将学习视为负担，成绩下降且情绪低落。学校和家长采取综合干预措施：

1.心理疏导：了解孩子学习压力和兴趣倾向；

2.兴趣结合：将物理学习与日常生活实验相结合；

3.目标制定：每天设置小目标，每周总结成果；

4.时间管理：使用番茄钟控制学习时间与休息；

5.正向反馈：家长和老师对努力过程给予鼓励。

数月后，孩子学习态度改善，注意力集中，成绩稳步提升，同时自我效能感增强。

六、结语

青春期孩子将学习视为负担，是心理发展、兴趣匹配、压力管理和环境影响综合作用的结果。湖北正苗启德青少年特训学校强调：

家庭和学校应理解孩子心理、激发学习兴趣、制定可行目标、培养时间管理能力，并通过正向反馈增强自我效能感，帮助孩子从“负担感”走向“主动学习”，促进心理健康和全面发展。

科学引导不仅改善学习态度，也能提升孩子自我认知、情绪调控和成长动力，为青春期健康发展奠定坚实基础。