随着青少年学业压力的增加，厌学问题愈发突出。湖北正苗启德青少年特训学校长期关注青少年心理健康，发现家长的情绪管理能力在预防和减少孩子厌学风险中起着至关重要的作用。家长情绪失控不仅会加剧孩子的心理负担，还可能引发亲子冲突，成为厌学的隐形推手。因此，科学管理自身情绪，是家长帮助孩子健康成长的关键。

家长如何通过情绪管理减少孩子的厌学风险？

一、家长情绪对孩子学习态度的影响

家长是孩子最重要的情绪“调节器”和榜样。当家长表现出焦虑、急躁、过度批评时，孩子容易感受到压力和不安，逐渐产生逃避和厌学心理。相反，家长保持平和、积极的情绪状态，能够为孩子营造安全感，增强孩子的学习动力和自信心。

二、湖北正苗启德推荐的家长情绪管理策略

1. 自我觉察，认知情绪来源

家长首先要学会觉察自己的情绪变化，理解焦虑、愤怒背后的原因。通过写日记、深呼吸等方式，帮助自己冷静下来，避免情绪化对待孩子。

2. 建立积极沟通模式

面对孩子的学习问题，家长应避免责备和苛责，更多运用鼓励和引导。湖北正苗启德强调，正面沟通能有效减少孩子的心理防御，促进亲子关系和谐。

3. 学会情绪释放，避免情绪传染

家长可以通过运动、兴趣爱好、社交活动等渠道释放压力，防止负面情绪积累并传递给孩子。

4. 培养同理心，理解孩子的压力与情绪

理解孩子的学习压力和情绪波动，给予支持和陪伴。湖北正苗启德通过心理教育，帮助家长增强同理心，促进孩子心理健康发展。

5. 寻求专业支持，提升情绪管理能力

当情绪管理困难时，家长可主动寻求心理咨询或家庭教育指导，掌握更科学的情绪调节技巧。

三、情绪管理助力减少孩子厌学的实际效果

湖北正苗启德青少年特训学校的实践表明，情绪稳定、沟通顺畅的家庭环境能显著降低孩子的厌学风险。孩子在温暖支持中，更容易建立积极的学习态度，遇到困难时也能勇敢面对和调整。

结语

家长是孩子成长的第一任“心理导师”，通过科学的情绪管理，不仅能缓解自身压力，更能为孩子创造健康的成长环境。湖北正苗启德青少年特训学校呼吁每位家长：关注自我情绪，呵护亲子关系，共同守护孩子的学习热情与心理健康。