面对高中生因学业压力过大而产生的厌学心理，该如何疏导？

高中阶段是学生学习压力最为集中的时期，课业量大、考试频繁、升学竞争激烈，很多学生在长期高压下出现厌学心理。家长和教育者常常焦虑：孩子不愿学习、情绪低落，简单的批评或惩罚真的管用吗？如何科学疏导，让孩子重新找回学习动力？

湖北正苗启德青少年特训学校长期关注青春期心理健康与学业行为干预，实践表明，理解心理压力来源、情绪疏导、兴趣培养和科学学习规划相结合，能够有效缓解高中生厌学心理，并恢复积极的学习态度。

一、高中生厌学心理的成因

1.学业压力过大

高中课程难度增加，考试频繁，升学竞争激烈；

长期高压容易导致心理疲劳，产生逃避学习的倾向。

2.自我认同与自我期望

部分学生对成绩有过高要求，学习不达预期时自我评价下降；

自我否定感增强，进一步加深厌学情绪。

3.情绪调节能力不足

青春期学生情绪波动大，面对压力缺乏有效调节手段；

压力积累容易转化为逃避、消极或抗拒学习的行为。

4.兴趣缺失与学习动力不足

课程内容与兴趣脱节，缺乏内在驱动力；

学习变成纯粹的任务，降低参与积极性。

理解这些心理原因是科学疏导的前提，帮助家长和教育者从根源着手，而非简单批评或施压。

二、疏导高中生厌学心理的核心原则

1.理解与接纳

接纳孩子在压力下产生的负面情绪，避免指责或过度施压；

通过共情沟通，让孩子感受到理解与支持，为疏导创造心理安全环境。

2.关注心理健康而非单纯成绩

学业成绩重要，但心理健康是基础；

长期忽视心理疏导可能加重厌学和焦虑，影响身心发展。

3.鼓励表达与沟通

引导孩子讲述压力来源、困惑和挫折感；

在倾听中帮助孩子整理情绪，增强自我认知与情绪管理能力。

三、科学疏导策略

1. 情绪疏导与心理辅导

帮助学生识别压力源和负面情绪，如焦虑、疲劳、挫败感；

教授情绪管理技巧，如深呼吸、运动、写日记、正念冥想；

必要时寻求专业心理辅导，避免情绪问题长期积压。

2. 兴趣培养与动机激发

鼓励参与体育、艺术、科技或社团活动，让孩子在现实中获得成就感；

通过兴趣激发内在动力，使学习不再只是外部任务，而是自主选择的行为；

兴趣引导还能缓解压力、提升心理韧性。

3. 科学学习规划

与孩子共同制定学习计划，分解任务，设置可达成目标；

结合作息、休息和兴趣活动，形成平衡机制；

确保学习与生活节奏合理，减轻心理负担。

4. 家校协作

学校提供心理健康教育、学业辅导和行为干预；

家长与老师保持沟通，共同关注孩子心理和学业表现；

家校合力形成科学支持体系，提高疏导效果。

四、湖北正苗启德青少年特训学校的实践经验

在应对高中生厌学心理问题时，我们采用“心理疏导 + 兴趣培养 + 学习规划 + 家校协作”的综合模式：

1.心理疏导

分析厌学背后的心理压力、挫败感和情绪困扰；

提供情绪管理、压力释放和心理调适方法。

2.兴趣培养

提供多元活动，如运动、艺术、科技、社团项目；

兴趣活动帮助学生获得现实成就感和社交认同，提升自信心。

3.科学学习规划

制定合理学习任务和阶段目标，确保学习压力可控；

通过逐步达成目标，让孩子恢复学习信心。

4.家校协作

学校心理老师和学科老师共同参与，家长在家庭中配合引导；

家校形成教育合力，确保疏导措施有效落地。

实践表明，综合干预能显著缓解学生厌学心理，恢复积极学习态度，提升心理健康和学业表现。

五、结语：科学疏导让压力转化为成长动力

高中生因学业压力产生厌学心理，是青春期心理发展的自然现象。湖北正苗启德青少年特训学校强调：

“家长和教育者应在理解、接纳和科学沟通的基础上，通过心理疏导、兴趣培养、科学学习规划和家校协作，帮助孩子有效应对压力，将负面情绪转化为成长动力。在科学引导下，孩子不仅能克服厌学，还能提升自律、心理韧性和综合能力，实现健康成长。”

科学疏导让孩子在学业压力下保持心理健康，恢复学习兴趣，为青春期成长打下坚实基础。